طرق للعناية بالبشرة في رمضان من أطباء الجلد…
الحفاظ على صحة بشرتك لا يقلّ أهمية عن اتّباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان، ولهذا السبب نشارك بعض النصائح السهلة للعناية بالبشرة في رمضان، والتي ستساعدك على التخلّص من سموم بشرتك خلال الشهر الكريم.
مع تغيّر الفصول، يجب أن يكون روتين الجمال والعناية ببشرتك كذلك، أنّ منتجاتك وتقنياتك التي تغيّر بشرتك خلال الأشهر الباردة قد لا توفّر نفس الحماية والتأثير خلال شهر رمضان أو الموسم الأكثر دفئاً.
-نصائح رمضان للعناية بالبشرة:
1-حماية يومية من الشمس:
هل تعلمين أن 90٪ من تقدّم بشرتك في العمر تحت سيطرتك ومرتبط بشكل مباشر بالتعرّض للشمس؟ قد لا تتمكنين من تجنّب أشعة الشمس ولكن لا يمكنك تجنّب وضع عامل الحماية من الشمس. إنّ وضع كريم الوقاية من الشمس هو ببساطة أحد أسهل نصائح الجمال في رمضان وأكثرها فعالية، وهو ليس مخصّصاً لشهر رمضان فحسب، بل لكل يوم من أيام السنة، بما في ذلك الأيام الغائمة. نصيحة احترافية لحماية جيدة، استخدمي SPF 50
2-توقّفي عن الإفراط في تقشير البشرة:
يعدّ التقشير المفرط أحد أكبر الأخطاء التي ترتكبينها عندما يتعلّق الأمر بأنظمة العناية بالبشرة. ستجدين أنّ التقشير خطوة أساسية في أيّ روتين جيد للعناية بالبشرة، ومع ذلك، فإنّ الإفراط في التقشير يمكن أن يجفّف بشرتك ويحسّسها بسرعة. يمكن أن تكون البثور ناتجة عن تراكم خلايا الجلد الميتة وانسداد المسامّ والتقشير بشكل فعّال يزيل هذه التراكمات ويعزّز تجديد الجلد.
3-فيتامين سي الموضعي:
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية وهو العامل الأساسي الذي يحمي بشرتك من الضغوطات البيئية التي يمكن أن تسرع الشيخوخة، بالإضافة إلى العمل لوقت إضافي لتفتيح بشرتك. نصيحة احترافية: بضع قطرات من مصل فيتامين سي تحت واقي الشمس يزيد من الحماية من أشعة الشمس.
4-تدليك التصريف اللمفاوي:
يمكن تحقيق هذا النوع من التدليك من أيّ شيء من يديك إلى بكرة اليشم أو حجر غوا شا وله العديد من الفوائد الصحية. يساعد شكل التدليك في الحفاظ على الدورة الدموية المناسبة في وجهك وكذلك توازن سوائل الجسم ويدّعم وظائف المناعة. يمكن أن يؤدّي استخدام بكرة اليشم أو ببساطة تدليك وجهك بيديك النظيفتين في حركات دائرية صاعدة إلى تقليل الانتفاخ واستنزاف السموم من بشرتك وتحسين الدورة الدموية من بين العديد من الفوائد الأخرى.
5-إزالة الشعر بالليزر وتقشيره:
على الرغم من عدم وجود دعم علمي للأسطورة القائلة بأن الشعر يميل إلى النمو بشكل أسرع خلال الأشهر الأكثر دفئاً، إلا أنّ الليزر أداة موصى بها بشدة ليس فقط لمنع نمو الشعر في مناطق معينة من الجسم ولكن أيضاً لتحسين مشاكل الجلد المختلفة مثل البقع الشمسية وحبّ الشباب وأكثر.
6-قناع الجلّ للوجه:
ليس سرّاً أن التعرّض المفرط للشمس يمكن أن يضرّ ببشرتك ويجعلها تتكسّر. لإبقائه تحت السيطرة، يوصي الخبراء بوضع قناع للوجه بالجلّ لترطيب البشرة وتقليل الاحمرار والالتهابات في بشرتك.
7-الماء هو مفتاح الجمال:
شرب كمية كافية من الماء يفيد بشرتك. اشربي ثمانية أكواب على الأقل بين الإفطار والسحور. تجنّبي شرب المشروبات الغازية أو السكرية وكذلك الكافيين لأنها تسبّب الجفاف. إذا كنت لا تحبيّن الماء العادي، يمكنك نقعه بالفواكه. إنه يقوّي جهاز المناعة ويطرد السموم ويبقيك رطبة وخالية من السعرات الحرارية. تركيبات رائعة لنقع الماء بها هي الليمون والخيار والنعناع والبرتقال والزنجبيل والفراولة والتوت والنعناع والليمون والأناناس.