التين.. لماذا يجب أن تأكله يومياً؟
قال المركز الألماني للتغذية إنّ التين يتميّز بفوائد صحية جمّة، حيث إنه مفيد لصحة القلب والعظام والأعصاب والبصر والأمعاء والبشرة.
وأوضح المركز أنّ التين يعدّ كنزاً من المعادن والفيتامينات، فهو غني بالبوتاسيوم والمغنيزيوم المهمّين لصحة القلب، والكالسيوم المهمّ لصحة العظام، وفيتامين “إيه” (A) المهمّ لصحة النظر وجمال البشرة، وفيتامينات “بي” (B) المهمّة لصحة الأعصاب، ومنها فيتامين “بي7” (B7) المعروف باسم “البيوتين” والمهمّ لجمال البشرة والشعر والأظافر.
كما يزخر التين بالألياف الغذائية التي تعمل على تنشيط عملية الهضم، ومن ثم تحارب الإمساك، وبالإضافة إلى ذلك فإنه يمتاز بأنه قليل السعرات الحرارية، ومن ثم فهو يساعد على التمتّع بالرشاقة.
بعض فوائد التين:
-الوقاية من الإمساك.
-خفض الكوليسترول.
-الوقاية من أمراض القلب التاجية.
-الوقاية من سرطان القولون.
-الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
-مذاق شهي
وأوضح المركز الألماني أنّ ثمار التين الناضجة تعتبر منجماً للمغنيزيوم الذي يتمتّع بأهمية كبيرة للعضلات والأعصاب.
كما يحتوي التين على الكثير من الألياف الغذائية والكثير من الكربوهيدرات، المسؤولة بدورها عن محتوى التين العالي من الطاقة.